Кефирная диета или как похудеть на 7 кг за неделю

Кефирная диета хороша тем, что набор элементов (жиров, белков и углеводов) в кефире прекрасно сбалансирован для человека.

Суть кефирной диеты довольно проста

Каждый день пьём 1,5 литра кефира, разделив его на 5 приёмов. Кефир нужно брать низкой жирности (1% жирности). Сама диета длится в среднем 7 дней. В некоторых вариантах — 5, а иногда — 14 дней.

А вот от того, что мы едим помимо кефира зависит, какую конкретно из диет мы выбираем. Да, да — есть ещё и разновидности кефирной диеты.

Кефирно-огуречная диета

Как можно догадаться из названия, вторым продуктом, который мы будем употреблять будет огурец.

Измельчаем огурцы в блендере или натираем на мелкой тёрке, заливаем кефиром в пропорции один к одному. Так в день мы будем "съедать" 1,5 кг огурцов и 1,5 кг кефира.

Кефирно-огуречная диета длится 5 дней.

Она хороша тем, что хорошо влияет на пищеварение, обладает мочегонным действием. Таким образом, помимо стройности вы получите ещё и хорошую чистку организма, выведите токсины.

Кому не подходит кефирно-огуречная диета

Как всегда, ко всему нужно подходить с умом. Так например, людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта данная диета не подходит.

Кефирно-яблочная диета

Чуть более сложная диета — это кефирно-яблочная. Она более эффективная, но нужно держаться. Опять же, если чувствуете, что руки не поднимаются и слабость во всё организме — не нужно геройств! Так что аккуратнее.

Первые три дня мы пьём каждый день только полтора литра кефира, разделив на 5 приёмов пищи.

Следующие три дня мы едим до 1,5 кг яблок каждый день.

И снова 3 дня пьём только кефир.

Таким образом проходят 9 дней диеты.

Кефир и яблоки создают в желудке разную кислотность. Благодаря этому желудочный сок нейтрализует сам себя.

Не стоит садиться на эту диету чаще чем раз в 3 месяца, также стоит провериться у враща на предмет скрытых хронических заболеваний желудка.

Полосатая кефирная диета

Пожалуй, одна из самых лёгких диет. Название "полосатая" неслучайно — в этой диете чередуются дни, когда вы пьёте только кефир, и дни нормального питания.

Так вы сможете стройнеть постепенно. Однако, и её затягивать не стоит — 2 недели — предел.

В "кефирный" день вы всё также "едите" только кефир. 5 раз в день, в сумме — 1,5 литра.

В "обычный" день — белковая, углеводная пища. И никаких сладостей и булочек.

Какую кефирную диету выбрать?

Уверен, на первых строчках этой заметки вы ещё думали: а стоит ли садиться на кефирную диету? Сейчас же — а какую из них выбрать? Ведь каждый может найти свой вариант!

Кефирно-огуречная — для тех, у кого есть неделя, и кто готов немного перебороть себя.

Кефирно-яблочная — для тех, кто решил проверить свою силу воли и при этом хорошенько облегчить свою жизнь.

Кефирно-полосатая — тем, кто не готов всё кардинально изменить, но хочет уже начать двигаться в правильном направлении!