Кефирная диета или как похудеть на 7 кг за неделю
Кефирная диета хороша тем, что набор элементов (жиров, белков и углеводов) в кефире прекрасно сбалансирован для человека.
Суть кефирной диеты довольно проста
Каждый день пьём 1,5 литра кефира, разделив его на 5 приёмов. Кефир нужно брать низкой жирности (1% жирности). Сама диета длится в среднем 7 дней. В некоторых вариантах — 5, а иногда — 14 дней.
А вот от того, что мы едим помимо кефира зависит, какую конкретно из диет мы выбираем. Да, да — есть ещё и разновидности кефирной диеты.
Кефирно-огуречная диета
Как можно догадаться из названия, вторым продуктом, который мы будем употреблять будет огурец.
Измельчаем огурцы в блендере или натираем на мелкой тёрке, заливаем кефиром в пропорции один к одному. Так в день мы будем "съедать" 1,5 кг огурцов и 1,5 кг кефира.
Кефирно-огуречная диета длится 5 дней.
Она хороша тем, что хорошо влияет на пищеварение, обладает мочегонным действием. Таким образом, помимо стройности вы получите ещё и хорошую чистку организма, выведите токсины.
Кому не подходит кефирно-огуречная диета
Как всегда, ко всему нужно подходить с умом. Так например, людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта данная диета не подходит.
Кефирно-яблочная диета
Чуть более сложная диета — это кефирно-яблочная. Она более эффективная, но нужно держаться. Опять же, если чувствуете, что руки не поднимаются и слабость во всё организме — не нужно геройств! Так что аккуратнее.
Первые три дня мы пьём каждый день только полтора литра кефира, разделив на 5 приёмов пищи.
Следующие три дня мы едим до 1,5 кг яблок каждый день.
И снова 3 дня пьём только кефир.
Таким образом проходят 9 дней диеты.
Кефир и яблоки создают в желудке разную кислотность. Благодаря этому желудочный сок нейтрализует сам себя.
Не стоит садиться на эту диету чаще чем раз в 3 месяца, также стоит провериться у враща на предмет скрытых хронических заболеваний желудка.
Полосатая кефирная диета
Пожалуй, одна из самых лёгких диет. Название "полосатая" неслучайно — в этой диете чередуются дни, когда вы пьёте только кефир, и дни нормального питания.
Так вы сможете стройнеть постепенно. Однако, и её затягивать не стоит — 2 недели — предел.
В "кефирный" день вы всё также "едите" только кефир. 5 раз в день, в сумме — 1,5 литра.
В "обычный" день — белковая, углеводная пища. И никаких сладостей и булочек.
Какую кефирную диету выбрать?
Уверен, на первых строчках этой заметки вы ещё думали: а стоит ли садиться на кефирную диету? Сейчас же — а какую из них выбрать? Ведь каждый может найти свой вариант!
Кефирно-огуречная — для тех, у кого есть неделя, и кто готов немного перебороть себя.
Кефирно-яблочная — для тех, кто решил проверить свою силу воли и при этом хорошенько облегчить свою жизнь.
Кефирно-полосатая — тем, кто не готов всё кардинально изменить, но хочет уже начать двигаться в правильном направлении!